W celu szybkiej utraty wagi, dieta Tallinnowa SO jest idealna. Ale aby osiągnąć pożądany wynik, ważne jest, aby poznać subtelności i pewne zasady tej diety.
Dieta Tallinna jest dość ścisłą techniką odchudzania, która pozwala pozbyć się nadmiernej masy w dość krótkim czasie. Jego czas trwania to sześć dni. Throughout this time, it is necessary to observe a plentiful drinking regime - at least 2 liters of water without gas per day. You can drink teas, but only without sugar. Aby zapewnić organizmowi niezbędne elementy, zaleca się przyjmowanie kompleksu witaminowo-mineralnego.
Ważne jest, aby wykluczyć produkty soli, cukru i tłustego z diety. It is extremely desirable to play sports daily or, at least, walk in the fresh air more. Możesz powtarzać dietę raz na sześć miesięcy. Podczas diety możesz stracić średnio 3-6 kilogramów.
Ważny! Ponieważ dieta jest bardzo surowa, zdecydowanie musisz skonsultować się z lekarzem w sprawie wszelkich chorób przewodu pokarmowego.
Dieta diety Tallinnowej
1st day: 5-6 chicken eggs, boiled boiled.
2. dzień: 500 grams of granular cottage cheese.
3. dzień: 700 grams of boiled white meat without a skin.
4. dzień: 1 cup of boiled brown rice without salt and oil.
5 dzień: 6 potatoes cooked in a uniform.
6 dzień: Zielone jabłka bez ograniczeń.
Plusy i wady diety Tallinn
Główną zaletą diety Tallinn jest gwarantowanie utraty wagi w dość krótkim czasie.
Wady obejmują „głodne” i ograniczoną dietę. Pomimo faktu, że jajka, ziemniaki, ryż, twaroże i mięso są dość satysfakcjonującymi produktami, ich codzienna porcja nie pozwala osiągnąć pełnego nasycenia, z wyjątkiem dnia ryżu. Jednak nierozwiązana owsianka jest mało prawdopodobna dla nikogo pysznego.
In addition, people suffering from digestive problems, it is better not to experiment and not to risk eating only boiled eggs during the day. Kolejną wadą tej metodologii utraty wagi jest niestabilny wynik, czyli po powrocie do normalnego odżywiania, a utracone kilogramy mogą powrócić, a nawet z więcej niż.
The right exit from the diet
To preserve the achieved result, it is recommended to resort to a diet after a diet. Przez 2-3 tygodnie po zakończeniu diety Tallinn musisz spróbować zjeść więcej niż skromnie, z wyłączeniem prostych węglowodanów z diety, produktów mąki, słodyczy, alkoholu i napojów gazowanych. Low -fat proteins should occupy priority positions - lean meat and fish and low -powered products. Do not give up complex carbohydrates, the sources of which are cereal and plant foods.
Dieta Tallinna jest przeciwwskazana u osób cierpiących na ostre i przewlekłe choroby, osoby starsze, młodzież, kobiety w ciąży i karmiące. I po raz kolejny pamiętamy: przed skorzystaniem z tej metodologii utraty wagi ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, aby upewnić się, że indywidualne przeciwwskazania.
Dieta Tallinna jest niezwykle ekstremalna, ale jest bardzo skuteczna, dlatego jeśli chcesz szybko wprowadzić kształt, możesz bezpiecznie na niej usiąść.